Một số lưu ý giúp lái mới tránh buồn ngủ

Không sử dụng rượu, bia hoặc các chất kích thích

Đây là nguyên tắc số một khi điều khiển ô tô. Việc sử dụng bia, rượu dễ dàng khiến lái xe cảm thấy buồn ngủ khi cầm lái lâu.

Thường xuyên điều chỉnh tư thế ngồi

Khi ngồi im ở một vị trí quá lâu, cơ thể người sẽ dần thả lỏng và thư giãn dễ dẫn tới buồn ngủ. Vậy nên, hãy thay đổi tư thế ngồi thường xuyên, hoạt động nhẹ cơ thể khi chưa đến điểm dừng nghỉ.

Hạ cửa kính

Nếu đóng kín cửa trong một thời gian dài, người lái có thể cảm thấy “bí” do thiếu oxy. Đây cũng là một trong những nguyên nhân chính dẫn tới tình trạng buồn ngủ.

Do đó, tài xế có thể hạ cửa kính một khoảng để không khí bên ngoài có thể lọt vào trong khoang cabin, hoặc điều chỉnh điều hòa lấy gió ngoài.

Nghe nhạc

Khi cầm lái trong một khoảng thời gian dài, tài xế có thể cảm thấy nhàm chán từ đó dẫn tới buồn ngủ. Vậy nên, người điều khiển ô tô có thể nghe nhạc để kích thích não bộ.

Đó có thể là một bản nhạc sôi động nhằm tạo cảm giác hưng phấn, hoặc đơn giản chỉ là những bài hát ưa thích để có thể ngân nga theo. Tuy nhiên, lái xe cần lưu ý âm lượng, không bật quá to để vẫn có thể chú ý được môi trường xung quanh.

Nhai kẹo cao su

Đây là giải pháp thường được sử dụng nhất để tránh buồn ngủ. Các loại kẹo cao su được bán trên thị trường thường có vị bạc hà, dễ giúp người nhai cảm thấy tỉnh táo hơn.

Bên cạnh đó, việc hoạt động cơ hàm đều đặn cũng góp phần giúp lái xe trở nên tỉnh táo hơn.

Uống cà phê

Caffeine có thể giúp người uống cảm thấy tỉnh táo hơn. Do đó khi buồn ngủ, tài xế có thể dừng mua cà phê để sử dụng.

Tuy nhiên tuyệt đối không lạm dụng để tránh “say cà phê”, ảnh hưởng đến sức khỏe.

Dừng xe khi cảm thấy mệt mỏi

Trong trường hợp thực hiện tất cả các giải pháp trên mà vẫn cảm thấy buồn ngủ, tài xế tuyệt đối không nên cố cầm lái mà hãy tìm chỗ dừng lại. Hít thở không khí sẽ giúp điều tiết lượng oxy trong não, giảm cơn buồn ngủ.